סדנת הגנה עצמית לכל הגילאים

הסדנא מורכבת מ- 4 עד 6 מפגשים כאשר כל מפגש אורך כשעה וחצי.
 
סדנת הגנה עצמית עונה על הצרכים של אשה/גבר ברחוב ומיישמת תרגילים מעשיים ויעילים.

הסדנא כוללת:

חשיבה - שיפור ביטחון העצמי, עבודה מנטלית, היכרות עם מצבים של להיות מותקף.
לימוד נקודות תורפה - הכרת נקודות תורפה דבר המאפשר התמודדות עם חזקים מאיתנו.
עבודה עם הידיים ככלי הגנה/התקפה
עבודה עם הרגליים ככליהגנה/התקפה
שיחרור מתפיסות , חביקות, חניקות (מצבי רחוב)
עבודה עם/נגד סכין
עבודת קרקע

הסדנא מקנה כלים להתמודדות במצבי לחץ ומצוקה - ע"י תרגול ויישום התרגילים
הנלמדים בסדנא יהיו לנו הכלים למתן מענה מהיר ויעיל במצבי אמת !

לתאום סדנא נא לפנות ליניב.