פומסה
פומסה-פומ = תנועה, סה = מצב.
פומסה מצבי תנועה של טכניקות הגנה והתקפה.
פומסה הינו קרב דמיוני/תבנית של טכניקות קבועה מראש.
מטרת האימון היא לדמות קרב למספר רב של כיוונים.
אימון הפומסה הוא אימון עצמי אשר המתאמן משפר את יכולותיו האישיות: שליטה על תנועות הרגליים, הידיים, נשימה נכונה.
שיפור התנועתיות, מיקוד ודיוק של ההתקפות והגנות אשר מבצעים במהלך ביצוע הפומסה.
| מילים כללי | חלקי הגוף והתקפות |
מספרים |
| אגרוף – ג'ומוק. | 1 – הנא. | |
| קידה – קיונג רה. | גב האגרוף – דונג גומוק. | 2 – דול. |
| לעצור – קליאו | חלק תחתון באגרוף – מי גומוק. | 3 – סט. |
| להמשיך – קיסו. | 4 פרקי האצבעות – פיון ג'ומוק. | 4 – נט. |
| מוכן – צ'ונבי. | פרק אצבע אמצעית – בם ג'ומוק | 5 – טסוט. |
| להתחיל – סיג'אק. | מכת סכין – סונאל. | 6 – יסוט. |
| שלום – הניונג הסיו. | מכת סכין הפוכה – סונאל דונג. | 7 – ילגופ. |
| להתראות – הניונג הקסיו. | חלק תחתון של כף היד – באטנגסון. | 8 – אידול. |
| תודה – קמסה אמנידה. | חדירת סכין – פיונ סונק קוט | 9 – אהופ. |
| מאמן – סבומנים. | מכה עם חלק פנימי של כף היד – אגומסון. | 10 – יול. |
| מאמן בכיר – קוון גנג נים | אמה – פלמוק. | 20 – סומול. |
| מועדון – דו ג'נג | מרפק – פלקופ. | 30 – סורון. |
| חליפה – דובוק | כרית כף הרגל – אפצ'וק. | 40 – מה און. |
| להב הרגל ( חלק חיצוני ) – בלנל. | 50 – שי און. | |
| גב כף הרגל – בלדונג. | 100 – פק. | |
| חלק פנימי של כף הרגל – בלבאדאק. | 1000 – איל צון. | |
| עקב הרגל – דויצ'וק. | ||
| ברך – מורופ. | ||
| עמידות | בעיטות | הגנות – מאקה |
| עמידה ישרה – צליוט סוגי | בעיטה קדמית – אפ צאגי. | הגנה עליונה – אולגול מאקה. |
| רגליים צמודות – מווא סוגי. | בעיטה צידית – יופ צאגי. | הגנה אמצעית – מומטונג האן מאקה. |
| עמידת היכון – צ'ונבי סוגי. | בעיטת פטיש – נליו צאגי. | הגנה אמצעית נגדית – מומטונג בארו האן מאקה. |
| עמידת סוס – צ'וצום סוגי. | בעיטת סטירה – אן צאגי (אנטלה צאגי). | הגנה תחתונה – ארה מאקה. |
| עמידה קדמי – אפ קובי. | בעיטת סטירה הפוכה – באקאט צאגי. | |
| עמידה אחורי – דויט קובי. | בעיטת מגל – דוליו צאגי. | |
| עמידת הליכה – אפ סוגי. | בעיטת מספרים – | |
| עמידת נמר – בום סוגי | טימיו אפ צאגי(טואי אפ צאגי). | |
| עמידה ברגליים צולבות מאחור – דויט קווא סוגי | בעיטה אחורית – טי צאגי( דויט צאגי). | |
| עמידה ברגליים צולבות מקדימה -אפ קווא סוגי. | בעיטת וו – נקיו צאגי. | |
| עמידת חסידה – אקטרי סוגי. | בעיטה כפולה – נארה צאגי. | |
| בעיטה מסובבת – | ||
| דויט הוריו צאגי(מומדליו צאגי). | ||
| הגנות מורכבות | התקפות מורכות | |
| הגנת סכין ביד אחת לאמצע (יד שנייה מאוגרפת במותן) – הנסונאל מומטונג באקאת מאקה | התקפת אגרופים כפולה לאמצע – מומטונג דובון ג'ירוגי. | |
| הגנת סכין ביד אחת לאמצע (יד שנייה פתוחה ליד מפתח הלב ) – סונאל מומטונג מאקה | התקפת אגרוף יד ורגל זהים לאמצע – מומטונג באנדה ג'ירוגי. | |
| הגנת סכין לראש ביחד עם התקפה לראש ופתול הגוף – ג'יפיבום מוק צ'יגי. | התקפת אגרוף יד נגדית – מומטונג בארו ג'ירוגי. | |
| הגנה עם פיסת כף היד למטה – באטנגסון נוליו מאקה | התקפת סכין אגודל למעלה – פיונסונקוט סויאו ג'ירוגי. | |
| הגנה מבפנים החוצה עם צד האמה(יד 2 מאוגרפת) – באקאת פלמוק מומטונג באקאת מאקה | התקפה לכתף מלמעלה למטה באגרוף – מיי ג'ומוק נריו צ'יגי. | |
| הגנת סכין יד נגדית וגוף מפותל – סונאל ביטרו מאקה ( ג'יפיבום אולגול הנסונאל ). | מכת מרפק מגל – פלקופ דוליו צ'יגי. | |
| הגנה תחתונה כפולה – הטשו ארה מאקה | מכת מרפק למטרה – פלקופ פיוג'וק צ'יגי. | |
| הגנה עם פיסת כף היד נגדית לאמצע – באטנגסון בארו מומטונג אן מאקה | מכה עם גב האגרוף לפנים – דיונג ג'ומוק אולגול אפ צ'יגי. | |
| הגנה כפולה מבפנים החוצה – הטשו באקאת פלמוק. | מכה עם גב האגרוף מהצד – דיונג ג'ומוק אולגול באקאת צ'יגי. | |
| הגנה מחוזקת עם פיסה לאמצע – באטנגסון גודרו מומטונג מאקה | התקפת אגרופים ביחד לצלעות – דו ג'ומוק ג'ושיו ג'ירוגי. | |
| הגנת סכין ביד 1 לאמצע מהצד – הנסונאל מומטונג יופ מאקה | התקפת אגרוף מהצד לאמצע – מומטונג יופ ג'ירוגי. | |
| הגנה לאמצע מחוזקת (יד 2 מאוגרפת ליד מפתח הלב) – גודרו מומטונג מאקה | התקפת אגרוף סנוקרת לסנטר – ג'ומוק דנגיו טיאוק צ'יגי. | |
| הגנה למטה (יד שניה מעל הראש -90 מעלות –הגנת ½ הר) – אוסנתול מאקה | ||
טאגג איל ג'אנג 1–Taegeuk il Jang
הסמל:יצירה, ראשית הדברים וגן עדן.
פומסה זה מסמל את הביטוי "KEON" היא מייצגת את הסמל ייאנג(YANG)
ראיית העתיד, כמו כן היא מסמלת את גן העדן, את יצירת הדברים ביקום ואת ראשיתם, כך מסמלת הפומסה הזו את ההתחלה של האימון בטקוונדו.
מרגע שהתחלת להתאמן בטקוונדו זה לאורך כל החיים.
טאגג אי ג'אנג 2–Taegeuk Ee Jang
הסמל:יציבות, עצמה ורכות חיצונית.
פומסה זו מסמלת את הביטוי "TAE"
אשר מבטא יציבות, איתנות ורכות חיצונית.
טאגג סאם ג'אנג 3–Taegeuk SAM Jang
הסמל:חום ובהירות.
פומסה זו מסמלת את הביטוי "RA".
אשר מסמל חום ובהירות.
טאגג סה ג'אנג 4–Taegeuk SA Jang
הסמל:כוח ואצילות.
פומסה זו מסמלת את הביטוי "JIN" .
המסמל את הרעם המייצג כוח גדול ואצילות.
טאגג או ג'אנג 5–Taegeuk OH Jang
הסמל:רוח.
פומסה זו מסמלת את הביטוי "SEON".
מייצג את הרוח בעלת שני פנים, האחד כוח אדיר (סערה חזקה)
והשני כוח רגוע ושקט (רוח קלילה ונעימה).
טאגג יוק ג'אנג 6–Taegeuk YUK Jang
הסמל:מים.
פומסה זו מסמלת את הביטוי"KAM" .
מייצג את המים, המים מייצגים הזרימה והשטף הרכות והעדינות אשר מעולם לא מסתיימים.
טאגג צ'יל ג'אנג 7–Taegeuk CHIL Jang
הסמל:הר.
פומסה זו מסמלת את הביטויKAN”".
מייצג הר, לאמור יציבות ושלא ניתן להזיזו ממקומו, עצמה ויראת
כבוד.
טאגג פאל ג'אנג 8–Taegeuk PAL Jang
הסמל:אדמה.
פומסה זו מסמלת את הביטויKON”".
מייצג אדמה ומייצג גם את המושג "יין" (ההופכי ליאנג)ומהווה את הפומסה האחרונה בסדרה TAEGUK . פומסה זו מהווה גם את הניגוד וגם את המשלים לפומסה TAEGUK-IL-JANG הראשונה כמו ש "יין" מנוגד ומשלים לביטוי "יאנג". האדמה מייצגת את הראשית ואת הקץ, תרגול ולימוד פומסה זו מקנה למתאמן את היכולת לגשת למבחן לחגורות שחורות.
פומסה קוריו–oomsae Koryog
הסמל: שושלת קדומה וגאוות העם הקוריאני ושם מדינת קוריאה.
"קוריו" הוא שם של שושלת עתיקה במדינת קוריאה, כמו כן השם "קוריאה"
באנגלית נובע מהשם של שושלת "קוריו".
פומסה קומגאנג–Poomsae Keumgang
הסמל: יהלום.
המונח "קומגן" מתאר מצב של עצמה רבה וחוזק שלא ניתן לשבור אותו. המונח "קומגן" מוזכר גם בבודהיזם: כל דבר שיכול להפסיק כל עצבות עמוקה
של המוח באמצעות ובשילוב של חכמה ותכונות טובות נקרא "קומגן".
כמו הר המסמל יציבות רבה וכמו יהלום החזק והיציב שלא ניתן לשוברו.
פומסה טייבק–Poomsae Taebaek
הסמל: הר.
"טייבק" הוא שמו של העתיק של הר הנקרא ביקדו. בהר הזה יסד טנגוג האגדי אומה בפעם הראשונה בחצי האי קוריאה לפני 4300 שנה. האגדה על טנגוג מייצגת רעיון של הרמוניה בין שמים( )אדמה(_)אדם( | ).
פומסה פיונגוואן– Poomsae Pyongwon
הסמל: מישור אין סופי לכל הכיוונים.
מישור גדול ורחב, אין סופי שהנו מקור לקבלה, להטמעה ולעיצוב חיי אנוש.
מצד שני מישור גדול ורחב המשתרע באופן אין סופי נותן לנו תחושה של רוממות השונה מהתחושה שאנו מקבלים מהמים או מהר.
פומסה סיפג'ין–Poomsae Sipjin
הסמל: 10
עשרוני, השיטה העשרונית מעוגנת במספרים מאה, אלף, מיליון, וכו' לכן
המספר 10 מהווה גורם סימבולי לפיתוח לצמיחה ולגדילה אין סופיים כפוף לחוקי הטבע.
פומסה ג'יטה – Poomsae Jitae
הסמל : אדמה
לפי האמונה המזרחית כל היצורים החיים באים מהאדמה וחוזרים אליה.
משמעות המונח "ג'יטה" נגזרת מהמונח "אדמה". האדמה היא הכן מקורם של
החיים ומהווה כר לקבלתם חזרה כאשר הם מסתיימים.
התרשים של ג'יטה מבטא בקוריאנית את העיצור "הו" , "HO".
Poomsae Tchonkwon – פומסה טשונקוון
הסמל : שמים
פומסה טשונקוון מסמלת את השמים. מאז ימי קדם האמינו עמי המזרח הרחוק בשמים ועבדו אותם כמושלם של היקום ושל יצוריי האנוש. אין סופיות השמים
וגודלם היוו גורם מסתורי בדמיונם של בני התמותה. פומסה טשונקוון מורכבת
מתנועות השופעות חיות, חיוניות וערנות.
התרשים של טשונקוון מבטא בקוריאנית את העיצור "הו"(שורוק) , "WU".
פומסה הנסו – Poomsae Hansu
הסמל : מים.
פומסה הנסו מסמלת מים. מים מאופיינים בכמה תכונות עיקריות: המים זורמים תמיד ממקום גבוה למקום נמוך, למים תכונה של חדירות לאזורים רכים
ואפילו את האבן היא מצליחה לשנות עם השנים ולעצב ממנה צורות.
את המים לא ניתן לדחוס. כל התכונות הללו המאפיינות את המים באות לידיי ביטוי בזמן הביצוע של הפומסה הנסו.
התרשים של הנסו מבטא בסינית את הביטוי "מים".
פומסה היליו – Poomsae ilyeo
הסמל : אחדות הגוף והמוח.
פומסה היליו מסמלת אחדות. בבודהיזם מצב בשלות רוחנית מוגדר כ "היליו".
במצב זה הגוף והמוח, אני (נושא) אתה (נשוא) נפש ותשתית גופנית מאוחדים
לאחדות אחת. האידיאל המושלם של ה – TAEKWONDO מתממש במצב זה של "היליו".
